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经过2020年初的新冠疫情后，使每个人深刻地认识到免疫力的培养和提高是我们每个人必须做的、要当成毕生事业去完成的事情。培养和提高免疫力的途径就是合理的充分的运动。而世界卫生组织前几年就已经宣布：人类很好的运动就是跳舞。
那么有人说跑步同样可以达到同样的效果，为什么说跳舞比跑步好呢？首先跳舞避免了一些典型情况的身体损伤，例如一个倡导跑步健身的美国人，已经因跑步时突发心脏病而逝世。然后，跑步是没有技能在运动中的，机械式的、枯燥乏味的运动方式，让人不好坚持下去。而舞蹈就不一样了，它不仅有技能、技术在里面，而且它的趣味性、坚持粘性都很强，利于人长期坚持下去。所以，为什么不去学舞蹈、跳舞呢！学一项技能的同时，增强体质、苗条身材，让你能够坚持下去。
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